Если вы думаете, что невысокому человеку не то что данк никогда не поставить, но даже и до кольца не допрыгнуть, вы сильно ошибаетесь. тренировка прыжка в баскетболе – баскетболист, игравший в НБА. Его рост — менее 170 см, но зато какие красивые данки он забивал. Так что нужно лишь поверить в себя и начать тренироваться.
Хороший прыжок нужен не только для того, чтобы красиво «закладывать» сверху, но и чтобы забивать со средней и дальней дистанций. А также для выполнения блок-шотов – когда рукой нужно заблокировать бросок соперника. Почти с каждым их них вы, скорее всего, знакомы. Выполнять упражнения нужно регулярно, но совсем не обязательно делать всё за раз. Составьте тренировочный план, чтобы хотя бы два раза в неделю стабильно заниматься. В этом деле всё решат лишь время и ваше усердие. Техника выполнения
Согните колени, ноги поставьте на ширине плеч, перейдите в положение приседа.
Руки вытяните перед собой.
Выполните выпрыгивание.
Когда ваши ноги коснутся земли, не делайте паузу и сразу перейдите в исходное положение.
Упражнение выполняйте без пауз.